儿童肥胖怎么办怎样预防

现在很多孩子营养过剩，出现肥胖的情况，很多家长还乐呵呵的，他们都在想，看我家孩子多好，胖乎乎的，其实不然，儿童肥胖带来的麻烦真不少，最大的威胁就是高血压低龄化了，那么怎样解决和预防儿童肥胖？

2、控制饮食不是让孩子少吃饭，或者一天只吃两顿，应该岳蘖氽颐按时吃饭，少吃零食。不能让孩子暴饮暴食的，这样反而对孩子健康不利的。对于孩子来说，饿了就应该及时吃些东西，或者买个烧饼，或者吃碗面条都可以，不要等饿极了，孩子就开始狼吞虎咽了。

多让孩子参加运动锻炼

1、养成按时锻炼的习惯。很多肥胖的孩子没有锻炼的习惯，他们以为胖了，就根本懒得活动了，这样只能越来越胖。因此减肥很重要的一点就是按时锻炼，每天制定个计划，慢跑多长时间，爬楼梯多长时间等，都是不错的运动方法。

2、家长做好督促作用，带着孩子一起锻炼。有时候孩子自律性很差，自己锻炼坚持不下来，家长可以带着孩子一起锻炼，比如有条件的每天早起一起和孩子爬山，或者一起去踢球等，效果不错的，重点是要持之以恒。