戒烟的一些方法和窍门

1、我作为一个中国的公民，很希望可以为国家做一些事情，当然我的力量很小，所以我只能为戒烟出一些注意了，当然我的这些方法，是根据自己戒烟的情况写的，所以大家可以参考一下。

3、第二个方法是我在逐步减少吸烟总量的时候，开始时间进行控制，例如由三个小时不吸烟开始，慢慢增加到四个小时，一直持续下去。

5、第四个方法是，我在逐渐的变成一天两三根的时候，我家人开始叫我索性不抽烟，我觉得确实应该如此，所以就不抽烟了，这时候会有些难受，但是因为前面的过度，已经可以慢慢的适应了。