水中快走，天气越来越热，泡在水中，也是一种享受，不过水的阻力是空气的12-15倍，何不试试在水中快走，这样能消耗你大量的热量，而且保持苗条的身材。
在柔软的路道上运动，比如沙滩。你会发现这并不是一件容易的事。
多听音乐，看书，这样可以分散你的注意力，心神放松。
水果也是必不可少的
