如何有效提高自己的体能

1、现在是倡导德智体全面发展的时代，如果你没有一个好的体能，你无论做什么，肯定是会有些许影响的。

3、第一、合理膳食，对于体能的增强，食物的健康摄入是很重要的，因为食物才是补充能量的根源。

5、因为为什么说去户外锻炼呢，因为屋内锻炼空气不新鲜不说，而且达不到那种心情愉悦的效果。

7、只有健康的身体才是无价的，所以我们日常锻炼是很有必要的，如果身体不行了，即使家财万贯也是白搭。