全麦面包无糖无油的制作方法！

1、酵母粉在温水中融化，加盐，然后揉成面团。这是155克水做成的面团。揉起来很容易。它不粘。它不粘。它是无糖无油的。无需上油防止粘粘或撒干粉

3、将葡萄干和枣子浸泡10-15分钟，揉水，取出果核，切成枣子待用

5、然后把它卷成一个长方形，撒上切碎的红枣和葡萄干

7、然后把它放入涂油的模具（不粘的模具也要涂油，因为表面毛坯是无油的）筛一层面包粉，随意切几刀，在家里自由玩耍，不用刀片，用剃须刀更好的操作

9、烤箱预热5分钟中下层上火200度°下火180度°25分钟看着点儿颜色适当加盖锡纸

11、这是另一次使用185克温水和面粉。发酵后的内部组织液增加，感觉非常柔软。在这种状态下操作需要戴手套，否则真的做不到。用黄油做其他面包要容易得多，所以很容易揉搓到膨胀。制作这种面包的重点是无糖、无油，所以不能用一点玉米油擦手，最好不要用干粉。烤面包又软又嚼。你吃得越多，越香

13、模具完成后，放入涂油的模具中进行粉末筛分和螺纹切割

15、里面的组织真好吃！每次切的时候，我都得先吃两块。真的很好吃