1、第一种多喝水，多喝水可以带走身体的多余杂质，更好的降火。
2、第二种注意休息，切勿熬夜，保证优质的睡眠。
3、第三种不要吃辛辣的食物，荔枝等。多吃些降火的食物，比如夏天吃的苦瓜，绿豆汤等等。
4、第四种喝些茶，比如金银花茶，菊花茶，药店里也有金银花露可以买着喝点