怎样做冬季美味养生粥

冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说药补不如食补，颜色网现推荐几种既美味、又养生的粥。

2、制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。

3、适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。

栗米粥 做法

1、原料：栗子若干，粳米适量。

2、原料：怀山药50克，粳米适量。

3、制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。

4、适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。