猫伸展式瑜伽体式怎么做

2024-10-11 18:47:38

1、进入四角板凳模式，双腿打开的距离与肩同宽。

猫伸展式瑜伽体式怎么做

3、十个手指大大的张开撑地面，背部保持平整。

猫伸展式瑜伽体式怎么做

5、双肩向下去沉远离耳朵，胸腔向前延展。

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7、呼气时，慢慢的卷尾骨卷脊柱，一节一节的向上的去扶起。

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