靠墙站可以玩手机吗

1、减少玩手机的时间，可以让你的富贵腻戴怯猡包不再严重下去。而要消除富贵包，靠墙站是最简单的方法。每天靠墙站立1-3分钟，保持耳肩髋在同一条直线上，同时保证肩胛骨收拢，可以很好的矫正你的身姿。在靠墙站的同时，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作， 感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。更简单的方法就是每天靠墙站15分钟，建议纯站别玩手机，效果会更好。

2、泡沫轴是我们曾经为大家介绍过的，非常好用的健身器材，对于富贵包也同样有效将泡沫轴放于上背部，平躺在泡沫轴上，双脚支撑保持住平衡，双手交叉放于胸前，缓慢在上背部尤其是肩胛骨附近滚动泡沫轴即可。

3、洗漱后拿本书靠墙站10分钟冰墙面可以驱赶睡意，靠墙站能矫正一天的体态，看书能唤醒大脑，短短10分钟，能为元气满满的一天做好准备。