如何改掉那些让自己老得快的不良习惯

1、改掉经常吃甜食的习惯，甜食带来的害处其实一点也不亚于抽烟喝酒，以为甜食不单单会影响自己的体重，还会严重影响自己的身体健康，说白点就是甜食吃多了，会导致身体出现一系列的问题，因此从现在开始，尝试减少食物中的甜味。

3、保持充足的睡眠时间，这个充足的时间要求可以根据自己的身体状态来，千万不要刻意借鉴他人的睡眠时间，因为每个人的生物钟不太一样，加上各自所处的环境也有所不同，只有自己真正觉得休息好了就行，其它其实也没什么特别重要的事情。

5、保持身心健康，生理健康是一方面，而另一方面的心理健康在如今的时代也变得非常重要，如果自己没法做大这一点，那么也会非常困扰自己的生活工作，一场你当自己处于烦躁的时候，要学会排解，让自己健康生活，积极向上，拥抱美好生活。