运动时应注意哪些事项

1、首先，我们可以针对所有进行的运动做一些准备工作比如：跑步前我们应该先要压腿

3、运动完之后，我们的肌肉仍处于紧绷状态，我们需要使肌肉放松，这时应该用手轻轻捶捶或揉揉我们的四肢。

5、还有就是也应选择合理的运动时间，避免在饭后和正午烈日的情况下进行运动，最好应在早晨进行晨练。