如何与孤独相处

1、确定您感到孤独的原因。 为了做出真正对您有帮助的更改，您需要花一些时间弄清楚为什么您感到孤独。 例如，假设您认为自己寂诏噼绩虔寞是因为您没有足够的朋友，而您出去结交更多朋友。 如果您的寂寞是由于朋友过多和缺乏有意义的联系而导致的，那么您在结交新朋友后仍然可能会感到孤独。 请考虑以下一些问题，以帮助您确定为什么感到孤独：您什么时候感到最孤独？周围的某些人会让您感到更孤独吗？这样的感觉已经有多久了？感到孤独会让你想做什么？

3、练习冥想。 一些研究表明，冥想可以缓解与孤独和沮丧有关的感觉。[4] 冥想也是与孤独感保持联系并开始了解它们来自何处的好方法。 学习冥想需要时间，实践和指导，因此最好的选择是在您所在的地区找到冥想课。 如果您所在地区没有可用的课程，您还可以购买CD，以帮助您学习冥想。

5、意识到自己并不孤单。 孤独是人类的正常组成部分，但会让您感到异常。 与朋友或家人接触，并与该人谈谈您的感受。 当您向某人介绍您的感受时，您也可以询问他们是否也有这些感受。 与他人进行交流和分享的过程将帮助您发现自己并不孤单。