1、用盐和酱油将鸡胸肉腌制3分钟。
3、另取一口锅，锅中垫锡纸，依次放入大米、白糖和干玫瑰。
5、将小南瓜和胡萝卜蒸熟。
7、将西兰花、芦笋、秋葵、油菜及红彩椒切开。水中加入少许品利特级初榨橄榄油将蔬菜焯熟
