1、翻轮胎动作也是个综合性运动。
3、在锻炼过程中，我们要记得始终是腰腹收紧。
5、一直都是臀腿力量。
7、搬重物的时候，都是要下腿蹲下去，不要用你的腰腹发力。
9、它的力量是最强的，这样的话可以保护我们的腰椎。
