怎样在考试中缓解紧张情绪

1、考前考试前半个小时是等待时间，这个时候是心情特别不稳定的时候，这时不要想太多，与考试内容的一切东西都不要想，回想平时的答题顺序，对一会的考试，计划做题顺序，是先做选择题还是填空题，还是看看作文等。计划好之后，想想作文的写法，几个例子，开头使用排比还是疑问还是实例……

3、答题时刚开始答题时，会特别紧张，手都在抖，这时心里会跟自己说，“不要紧张不要紧张，我要答题”，可是依然不管用，所以这个时候，挑题答，比如语文，挑古诗，因为古诗是最简单的，可以缓解你的紧张情绪，最好开始时不要答阅读，你看不进去的。

5、最后一题考试时不要想着“拿高分”，首先数学最后一题，最后一题指选择、填空和大题的最后一题，一般这些题都是很难得，所以要学会选择，最后一题的最后小问在我看来可以完全放弃，或者写几个公式也行，选择题不会的排除之后再猜！填空题一般会出“1”“0”“根号2”等，所以这些题不会抖很正常，要做到的是把该对的做对，别在简单的题上紧张导致算数错误。。