1、用拇指和食指向外抻拉另一手的十指，一根一根地拉，每根10次，力度适中。
3、双手相对，五指稍弯曲，相对敲打手指尖，进行20次。
5、每个手指分别尽可能伸向掌心处，其余手指尽量伸直。保持3秒钟，连续做10次。再换手做。
