1、早睡早起,尽量不要熬夜,三餐起居要尽量规律,劳逸结合,避免过劳,适当运动。
3、大量饮水,多吃蔬菜和水果,加强抗氧化食物的摄入,沾咎悉能适当多吃草莓、番茄、马铃薯、豆类等维他命C、维他命A等食物,都可以有效美白和保护皮肤。
