怎样拥有一个健康的体魄

1、早睡早起，良性循环，养成一个规律健康的生活作息。反之，内分泌失调，生物钟紊乱。

3、合理饮食，一日三餐不能落。也可以少食多餐，控制食量。少吃宵夜，否则不仅会越来越肥胖，还会加重肠胃负担，不利于消化。

5、营养均衡，并加强水果蔬菜的摄入。可帮助及时补充维生素等必不可少的微量元素。

7、感觉身体不适时及时去医院检查，也可定期体检，对自己的身体状况有一个更好地了解。