怎么跳绳能减肥瘦身

1、怎么跳绳能减肥瘦身首先我们 蹦前要做准备 运动拉伸自己的 腿部，这样 可以避免蹦完第二天腿疼

3、怎么跳绳能减肥瘦身跳绳 最好 超过 30分钟，要不是没有用的一周不要蹦太多 那样会身体疲劳也要休息 一天到俩天哦

5、怎么跳绳能减肥瘦身跳绳也要分轻重要不 早上起来腿部会疼痛