如何锻炼脑力,锻炼脑力的良方有哪些

1、闭着眼睛洗澡生活中，大多数人习惯通过视觉和听觉把信息反馈给大脑，往往忽视了触觉、嗅觉和味觉的功能，这并不利于大脑保持活力。 闭上眼睛后，人的注意力会更加集中，大脑敏感程度提高，有助于促进大脑活力。

3、变换吃饭时的座位很多人习惯坐在固定的座位上就餐。然而，专家建议，最好定期更换吃饭时的座位，从而提升大脑活力。定期更换家人居住的房间，调整家具摆放位置或办公设备布局，专家解释说，新鲜事物对大脑的刺激更大，有利于集中注意力，缓解大脑疲劳。

5、摸硬币或数豆研究发现，通过触摸识别存在微妙差别的东西，可以更好地激发大脑活力。专家建议，可以把不同面值的硬币放在一个大罐子里，不时地将手伸进罐子中，用触觉判断硬币面值，还可以心算硬币总额，有锻炼脑力的效果。

7、主动联想联想有助于大脑保持强劲活力，每个人都应时常练习看到一个事物联想到10个事物的本领。

9、 9.多和人打交道研究表明，一个人的社会交往能力直接影响着他的脑力。不愿意与人打交道的老人，患认知障碍症的风险更高。 因此，人们应多结交一些志同道合、具有共同爱好的朋友，在人际交往中不仅能够相互学习，带来快乐，还能提高脑力。