6种可能导致抑郁和相关症状的食物！

1、高钠食物高钠食物可能会对您的心理健康造成麻烦。这些食物中过量的钠会破坏你的神经系统导致抑郁，甚至可能影响你的免疫系统导致疲劳。此外，食用过量的盐会导致腹胀和水潴留，从而导致烦躁不安。

3、咖啡因过量食用咖啡因可以完全扭转喝咖啡的优势。这可能会导致睡眠模式，烦躁，焦虑和焦虑的中断，所有这些都会扰乱你的情绪并让你陷入沮丧。考虑到他们含有大量的咖啡因，许多研究也将能量饮料的消费与各种健康危害联系起来。

5、精制糖任何形式的糖精制或人工糖都可能导致抑郁，因为摄入过多的糖可以提高整个身体和大脑的炎症水平，从而导致一些抑郁症状。此外，这些甜点可以增加你的血糖水平，导致睡眠不安，可以完全破坏你的情绪，让你烦躁，沉闷和悲伤。