初中生怎么节食锻炼减肥

1、首先要节食对于套趱咝鲞初中生正是长身体的时期所以为了营养跟得上，不可以不吃饭这里推荐早餐丰富比如鸡蛋牛奶面包，晚上我认为吃个苹果管够，午饭也要合理控制，给大家推荐一个应用，叫薄荷健康他能告诉你每日的食用量，慢慢的干货

3、体力稍微好点的，推荐每天六到七公里其他的有氧还有高抬腿开合跳提臀跳，这种一天做四组，每组四十个帮助也很大其次讲无氧运动最基本的当然是男生俯卧撑，女生仰卧起坐