倒走有什么好处

1、倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛。正着运动习惯的腰椎，反过来活动一下，能得到很好的放松，减轻腰椎负担。

2、倒走可以提臀，增强臀部弹性。因为倒走其实相当于提臀锻炼中的后踢腿运动，随便走半小时的倒走，就相当于后踢腿半小时，效果挺好的，这个属于倒走的意外收获（笑）

3、倒走可以使肩部更坚挺，青少年可以防止佝偻，老年人防止过早驼背。

5、防止老年痴呆过早来到，增强记忆力。对老年人来讲，毕竟，倒走所需集中的注意力，比正常行走，要多得多，对于老年人，防止老年痴呆很有好处。

7、倒走还有其他很多好处，在保证安全的情况下，可以每天坚持倒走，腰椎颈椎肩周等问题，都会改善，身体状况一定会越来越好。