十大快速燃脂的食物

女孩子们，你们的福利来啦！~快来看看十大快速燃脂的食物吧，越吃越瘦哦~！

工具/原料

纯天然食物；

杏仁、鸡蛋、奶、芦笋、莴苣、肉、苹果、果汁、水【水是生命源泉】

杏仁

1、杏仁既是美味零食，又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪多项研究表明，适度吃杏仁有助于稳定血糖，消除饥饿感，进而帮助减轻体重

鸡蛋

1、早餐与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比，早餐吃鸡蛋的人一天中摄入的总体热量会更少（不要小看哦~）

低脂奶制品

1、牛奶等低脂奶制品中富含钙，而钙在减肥过程中发挥着重要作用牛奶中的维生素D有助于人体吸收钙，多项研究表明，维生素D也具有促进新陈代谢的作用

芦笋

1、芦笋是一种天然利尿剂，可防止吃了过咸食物后，体内水重量的增加芦笋在分解体内脂肪方面还发挥着重要作用

芹菜

1、芹菜每杯含热量约14篱渥对胰卡路里，而且含有大量可减少体内脂肪的水分和粗纤维【不要小看芹菜的功效哦~想变成苗条的女人，这个蔬菜可是要多吃哦~】

含有益肌肉生长的蛋白质

1、瘦肉火鸡、鸡肉及牛肉富含有益肌肉生长的蛋白质多项研究表明，人体肌肉越多，燃烧的热量就越多，即使在休息的时候也是如此

不加糖的鲜榨果汁

1、果汁不加糖的鲜榨果汁一直被认为是“减肥助手”尤其葡萄柚果汁富含胶质，有助于人体分解脂肪