经常失眠怎么办，多吃这些食物可以帮助你

睡眠不好的话，第二天就容易影响工作学习和生活。现代人容易失眠，因为压力大。那么怎么样才能更容易入眠呢？喝牛奶相信大家都知道。除了牛奶还有其他的食物能帮助更加容易入眠吗？下面小编就分享一些助眠食物。

易入睡的催眠食物

1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。

2、核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3、桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。

4、莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5、食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡。