总是做噩梦失眠怎么办

1、当你被噩梦吓醒的时候，你可以起来喝杯水，有句话叫压压惊，其实是没错的。进食有缓解情绪的作用，要不然怎么有那么多女孩在失恋的时候狂吃呢。

3、点香薰会有安神的作用，对睡眠很有帮助，这个方法也可以治疗失眠，最适合中老年人使用。使用时间要长期，点燃的香料推荐用沉香。

5、饮食的时间要恰当准时，俗话说民以食为天，饮食是很重要。不宜太过油腻，多吃清淡的。多吃水果是最好的，特别在于夏天。