1、【材料】海带切成丝200g，柠檬1个，洋葱半个。白糖、芝麻少许。
3、【洋葱】洋葱切细丝，柠檬对半切开，再切成薄片。
5、【注意】吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
