1、在掌横纹向肘方向约3-4厘米位置，两根筋之间（如图）就是内关穴，当乳房胀痛时按摩此蠼丈徙穷穴6-7分钟就会缓解胀痛，注意左面胀痛就按摩左手，右面胀痛就按摩右手。
3、经期饮食要清谈，不要吃冷饮辛辣以及富含高脂肪类的食物
