1、吃的方面要注意少油少盐。一些高热量的东西，尽量少吃，或者是不吃。平时尽量的少吃盐，还有巧克力之类的食物。
3、减少动物脂肪类食物的摄入。最好是能够戒烟戒酒。管理好的自己的嘴，控制体体重，肥胖的人，更容易患高血压。
