日常生活中能够名目的食物有哪些

随着电脑、手机、电视等电子设备的普及，这些设备对眼睛的上海不断的凸显出来。如何在使用这些设备为我们服务的同时，又能有效的保护眼睛呢？下面为大家介绍一些可以明目的食物。

能够明目的食物

1、苦瓜：苦瓜含丰富的维生素C、B族维生素、矿物质以及蛋白质、脂肪、糖类等，可清热解乏，清心明目。苦瓜和鸡蛋搭配食用，不仅味道很好，也能够保护眼睛，有效的预防眼疾的发生。

3、鸡油菌等菌类：鸡油菌性寒味甘,有利肺明目、补益肠胃、清热利尿、益气宽中之效，经常食用可治疗维生素A缺乏所引起的皮肤粗糙、干燥症、夜盲症、视力失常、眼炎等疾病

5、深海鱼：深海鱼类通常含有丰富的维他命A、B以及各种维生素，在补充人体所需的各种营养成分的同时，还能起到明目的作用。