体育锻炼有哪些好处

1、促进血液循环，预防血管疾病 运动使呼吸加快，心率增强，增加血液的含氧量，促进血液循环，可以软化动脉血管，使血管富有弹性，预防动脉硬化等血管疾病。

3、增强体质 运动促进血液循环后，氧气能充分供应身体各部分，从而增强各器官的功能。经常锻炼的人，很少感冒，就是因为运动使人体机能增强了，能够很好地抵御感冒病毒。

5、提升气质 经常运动的人会有一种很有精神面貌的感觉，整个人的身形以及状态都十分的好。比如跳舞的人，人们一看就知道她是跳舞的。主要是气质在那儿。

7、长身高 运动是可以促进小孩身高的增长的，一些忧心小孩身高问题的家长，在运动的时候，不妨带着自家的小孩子一起。