1、准备500毫升的伊利高钙牛奶一杯
3、煮开牛奶然后放到碗里当呈现出一层皮时把准备好的麦片洒在皮上。即可。
5、搅拌后牛奶起层皮会包裹在麦片中
7、三明治三片全麦面包面包加一片鸡肉一个鸡蛋一片卷心菜两片西红柿在蔬菜部分抹上一些沙拉酱即可
