健身教练资格证技能考试

当前健身教练成为热门职业，全民健身政策的深入推广，更多的人开始关注健身，优秀的健身教练成为各大健身房争抢的对象，现在想做健身教练的年轻人很多，而证书是大家非常关注的问题，健身教练考试分为理论考试、实践考试和体能考试，今天详细说下关于技能考试的问题

2、臀大肌/竖脊肌：考生做直膝硬拉或屈膝硬拉都正确。5.股二头肌：考生只可以做直膝硬拉，下蹲和弓步蹲都是错误动作。6.斜方肌：考生做直臂后缩和耸肩都正确，开肘划船是错误动作。7.竖脊肌：考生做垫上俯卧挺身、山羊挺身、硬拉、固定器械后仰都正确。但做固定器械后仰时不能弯腰。8.背阔肌/肱二头肌：器械练习可以做引体向上。9.自身重量考核的肌肉：胸大肌、腹直肌、竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌、肱三头肌10 杠铃直膝硬拉的动作过程中，杠铃应该贴近身体由下至上，身体前倾40度左右，杠铃在膝关节上下的位置。（两点都要描述）。

中级抗阻

1、 中级抗阻考原理，考生要说明肌肉功能、关节运动、阻力方向。肌肉功能须说明近固定。2、 股二头肌/半腱肌/半膜肌：阻力形式只有弹力带。3、 腹直肌：跪姿屈体面对拉力器时，双手握器械把手置于头前方。背对拉力器时用绳索置于颈后。4、 不考腹横肌