吃什么补血效果好

2024-10-13 15:31:54

1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

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3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。

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5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。

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