运动训练理论与方法

1、运动员对于一次短期运动并不会有相同的反应，也不会具有相同的能力来适应运动训练。在决定身体对单次运动的反应上，遗传扮演着重要的角色，而对于训练计划的长期变化也是如此。

3、消退原则（principle of reversibility）为“用进废退”一词提供了理论支持。训练计划必须包含持续的训练计划，在第十三章中将会阐述停训的特殊生理变化。

5、周期性是运动专项、强度与训练量的渐进周期，以达到竞赛的体能峰值。根据期性原则，训练量与强度会在一个大周期里变化。