推荐6种美容又减肥的沙拉

1、金枪鱼沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：1、将亭介倭飨芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。 2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与菔啊猝垌沙拉酱，搅拌均匀。 3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦！小编点评：金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒！

3、苹果果仁沙拉材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。做法：1、苹果去核，切成小块，排在盘中。 2、在苹果上撒些果仁（可用燕麦代替），再淋上酸奶就可以了。小编点评：苹果是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔！

5、黄瓜番茄沙拉材料：黄瓜半条、番茄一个、蒲公英叶少许、沙拉酱做法：1、把蒲公英叶子的梗去掉。 2、黄瓜与番茄洗净切片。3、将所有材料放入碗中，加入沙拉酱即可。黄瓜能降低胆固醇，有减肥强身的作用。番茄有促进消化、维护皮肤和神经健康的功能，这道沙拉真是健康减肥的首选啊！