女人补气血吃什么好

1、桂圆桂圆是一种具有补气养血功效的食物，而且桂圆中含有多种微量元素，不仅可以补气养血，还能补充身体中所需要的钙、铁和锌，每天吃2到3个桂圆，或者是每周用桂圆肉熬一次粥，经常保持这样的饮食方案，也可以起到补气养血的功效。

3、坚果有的坚果也具有很好的补气养血功效，其中黑芝麻、核桃和栗子，补气养血的功效是最好的，可以适当的多吃一些，但是不要吃得太多，因为这些食物会使人上火，吃坚果的同时可以吃一些水果，这样可以润燥。