1、老人运动讲究慢静，所以每天首先老人们要散步半小时，不能太过激烈。
3、老年人也可以选择不是太激烈的广场舞，心情愉快，动作缓慢，放松身心。
5、老年人不能光锻炼身体，还要锻炼脑子，如围棋和象棋这也属于脑子运动。
