1、保持自然平和心态，不要刻意强迫自己入睡。
3、创造良好的睡眠环境，比如准备一个小枕头，最好不要趴在桌子上睡。
5、夏天天气热的话适当开着空调睡，也有助于促进睡眠，睡觉时保持舒适的睡姿，能让全身尽快得到放松，更容谌冥鹳籀易进入睡眠状态。
