能有效防止失眠的食物

2024-10-12 02:00:50

1、香蕉:含使肌肉放松的镁;

能有效防止失眠的食物

3、温奶:含能镇静的色氨酸

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5、燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠

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7、全麦面包:能助释放胰岛素催睡眠

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