如何平息内心的愤怒心情

1、不要因为不必要的工作而很费心。有些工作，尤其是政府机关的一些没什么必要的琐事，你可能是个很负责的人，但是不要因为任何琐事而让自己很费心，有些事情确实没有让自己很负责，若你很负责，那么等待你的就是自己很受伤。

3、不要认为社会上的人都是和你一样。你要时刻记住，不负责的人随时都会有，可能存在于各行各业，所以办任何事情，不要很乐观，要做好第二手准备。不要问很多为什么会这样，忘掉一切“为什么”，除非你能改变其他人。

5、找个地方进行发泄。发泄可以释放内心的愤怒，比如你可以找个健身房健身、或者到操场上进行跑步，愤怒高峰时候可以让自己大哭一场，可以很有效地派出内心的愤怒。

7、实在不行就去就医。如果自己的愤怒让你实在控制不了，这就需要到医院寻求治疗了。医生可以采取一些措施让你平息愤怒，可以控制愤怒的心情侵蚀你的身体健康。