心烦意乱了怎么办

1、当察觉到自己心烦意乱的时候，条件允许的话，停下手中的一切，深呼吸，排出体内的浊气，给自己一个放松的环境，缓冲的时间，然后，我们就可以选择各种方法帮我们调节心情

3、第二：治愈疗法读一些温暖的超短篇小说、看一部治愈的动画漫画，感受一下世界的、生命的美好

7、总结一下： 深呼吸冷静一下 有针对性的选择开心、治愈、深入、倾诉等等疗法