失眠、抑郁、不想上班，你有想过是什么原因吗

假期最后一天的晚上，朋友圈被患上“节后综合症”的人们刷了屏，具体缠斡鲡溧症状表现为心情低落、郁闷、失眠、愤怒、焦躁……其实这些“症状”未必是心理因素所导致，也可能是生理出了状况。还记得那句话吗：“你以为自己活得太累，其实只是睡得太晚。”

解决办法：

1、迅速结束节日松散状态，将节日期间还没有处理完的事情尽快了结，之后，静下心来思考接下来新的工作计划。

2、规律作息，告别熬夜，最好在晚上11点前入睡，确保第二天精力充沛。

解决办法：

1、下班时间到空气新鲜的户外多走动，舒活筋骨，多做深呼吸；收起所有棋牌工具，尤其麻将桌等（眼不见心不想），不与他人讨论节日期间网络游戏、打牌输赢，闲时听听音乐。

2、看看书报，多与同事交流工作，有助于逐渐脱离上网、打牌“心瘾”。

解决办法：

1、条件允许可携全家去正规足浴店按摩、泡脚，也可在自家用热水泡泡脚，解乏安眠。

4、可遵医嘱服用牛黄解毒丸、下火冲剂等药物降火。

饮食综合症

1、节日里欢聚宴饮，一周无节制的饮食过后，胃口下降、胃肠功能紊乱、口味重者还出现口腔溃疡、起泡，口苦舌干等症状。

3、腹部按摩改善胃肠功能，建议在晚上上床后按摩腹部，一手螭蒴饕厍掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐。可母皿钟床双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。

上班后如何满血复活？试试这些吧！

1、提前一小时到公司如果不是太累的话，可以提前一小时到公司，利用这段时间，可以把放假期间积压的事情处理一下。当然，如果要舒舒服服的提前一小时到公司，你需要提前一小时起床，你也需要提前一小时睡觉。

3、合理处理邮件不要试图每一封邮件都立刻回复。把那些可以稍后回复的邮件标记出来，然后把很少的，需要立刻处理的邮件很快处理一下。

5、收拾办公桌和书架当你理不清工作头绪的时候，收拾办公室的桌子和书架，都是好习惯。