1、运动是关键，真正意义上的减肥是一个长期的过程，平时要养成运动的习惯。
3、长跑及快走、跳绳、游泳等都是很好的减肥运动项目。
5、多吃粗粮，食物也要以清淡为主，吃完饭后不要立即座在那里看电视或是躺着休息。
