保证身体健康要注意哪些方面

1、营养要平衡我们平时所吃的食物是我们身体摄取营养的最为主要的来源，为保证身体的健康需要，在摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与人体的需求量要尽量保护平衡。平时要多吃一些深色、浓色的天然食品，如绿色的花果及蔬菜等。而且在品种的选择上，要尽可能的多样化，不要单独偏好某一类食品。

3、防止感冒虽然说我们生活在这个世界上，有许多污染了的东西可能会让我们身体受到伤害，但是平时生活当中要多注意，也就会少生病，特别是感冒，每个人都有经历，感冒了是比较难受的，但注意一些生活细节，也会减少感冒的发生。特别是在冬天，天是比较冷，也更容易感冒，要及时加减衣服，改善好饭菜，让感冒远离自己。

5、不过度吸取奶类及肉类有些朋友静沧醣苎平时生活中，特别是在早餐的时候，总是会喜欢喝上一杯奶，如果天天如此，对身体也不好，牛奶中是含有较多的钙，是不及消化的，并且容易从人体中把钙带翡伦胍卑走，吃多了会对身体造成伤害。另外，肉类的也不要吃得过多，肉类遇到低抗力低的人，反而会引起一些癌型病症，所以，最好是适当食用，不宜过多。