教你如何有效控制血糖

1、执行一个健康、饮食平衡的饮食计划表这个计划表里包含了贪睡化合物含量、蛋白质含量、夔亡平诱脂肪含量、也包括维生素含量、矿物质和纤维的含量。用非淀粉类蔬菜如：辣椒、青菜、花椰菜、青豆填补你的计划表。

3、控制含糖量每顿用餐都要把控好碳水化合物的含量，计算出它的含量、把控住你体内的含糖量。

5、按时吃药一定要确保是在你的医师的指导下，按时按量服用药物。随时关注你的血糖含量。

7、放松自己运用放松的技巧比如：慢慢的深呼吸、渐进性肌肉放松运动，以此促进血液中的应急激素水平达到降低血糖的目的。