危害男性健康的十大克星 男性健康养生小常识

1、经常泡温泉危害生育健康。很多人喜欢泡温泉，感觉可以缓解压力。殊不知，精子对高温环境相当敏感。阴囊的安全温度是低于体温3度以上，睾丸和附睾的温度也低于体温。如果提高睾丸，阴囊和附睾的温度，也许对精子的产生和成熟有害。

3、出汗多不及时补充导致缺锌。经常健身运动的男性，特别是出汗多的时候，容易丢失锌，因此补锌对爱运动的男士很重要。这里有个小窍门：瘦肉、牛排等是摄取锌元素的好方法。每100克瘦牛肉约含每日所需锌的50%。另外，鸡蛋、海鲜、蘑菇、粗粮中也富含锌。

5、晚睡失眠降低体质。男性健康养生对睡眠的要求也很高。不少人经常出现晚睡、失眠、多梦的现象，都会影响健康。因为，一定要保证睡眠的质量。睡眠不足时适当的午休，也有利于身体的调试。

7、常吃芹菜有杀精作用。芹菜抑制睾丸酮的形成，会减少精子数量，所以说有杀精的作用。健康、生育能力良好的男性多日连续吃芹菜，精子量明显减少，甚至难以受孕。

9、情绪不畅等于慢性自杀。古语说“男儿有泪不轻弹”。而从健康角度来看，男性情绪不畅非常不利于健康，利于爱生气又不爱表达容易得胃病，强忍泪水则更是火上浇油，等于慢性自杀。