1、首先，孕妈要了解整个孕期，体重的增长表，做到心里有数。一般孕妈都是比平时的体重多10公斤左右。孕妈的体重跟胎儿的体重紧紧相连。
3、孕妈最好能做自己每天早中晚，吃的东西，做到心里有数，大概知道自己吃了什么。哪些不该吃。
