1、首先在饮食上的调整就是：补钙，钙是维持细胞生命活力的重要物质
3、再有就是多吃韭菜，韭菜能起到补肾填精的功能，能促进腰部的血液循环。
5、再有就是要及时发现和治疗，不要耽误病情。一旦觉得自己的腰疼的很厉害，就要及时查找原因。
