告诉你提升身体免疫力的七种好方法

1、方法1 每天保持好心情这是因为良好的情绪能使大脑分绛魏廓茌泌出一些有益健康的化学物质，而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

3、方法3 良好的睡眠睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

5、方法5 经常按摩促循环按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。

7、方法7 不要滥用抗生素长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力